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酸奶 樱桃 肉皮 绿茶可抗辐射

发布时间:2020-11-14 17:36   来源:未知    作者:admin

  核心指点:生活中有些粮食包含防辐射的养分素和微量元素,常食用才能扶持办公族反抗辐射.

  
 

   肉皮是胶原蛋白食品。食物中的胶原蛋白有几种黏附影响,才能黏附体内的辐射性物质并排出体外。含有胶原蛋白的食物还有海参、猪蹄、骨髓等。另外,海带也是较好的抗辐射粮食,海带中的海带多糖是重要的生物活性成分,临床医学以为海带多糖有抗辐射和进取机体免疫力的功能。绿茶包含茶多酚,可吸附和捕捉放射性物质并与其拉拢后清除体外。枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶也有相同效果。

  
 

   酸奶含有泛酸(维生素B5),泛酸的重要功用是参与辅酶A的合成。辅酶A是几种代谢物质,能清除人体内的有毒废弃物,有进取抵御辐射损害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、木耳、芦荟、花生(炒熟的)、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等都含有泛酸。樱桃包含维生素C。在每50克樱桃中,富含5100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。樱桃中还富含大量的维生素A、B以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射。但樱桃含糖量较高,糖尿病病人最强不食用,才能改吃草莓,也能到达防辐射的事实。卷心菜也含大量维生素C,是最家常的防辐射健全菜。

  
 

   齐玉梅倡议办公族经常食用的防辐射粮食包含动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等。动物肝脏含有维生素A,缺点维生素A会使机体抗辐射功能降低。每天使用电脑4到6小时的人,每周应吃一到两次动物肝脏。维生素A含量较充裕的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性粮食首要有动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋。

  
 

   当今手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。对办公族来说,每日都要面对的电脑是重要的电波辐射源。测定说明50厘米内电脑的辐射量中,键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m,国际通用的抗辐射安全介绍值为50厘米距离内25V/m。为尽量减少电脑辐射对健康的引起,本市第三中心医院营养科主任齐玉梅提议,存活中有些食物含有防辐射的营养素和微量元素,常食用可以扶持办公族阻挡辐射。

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